5 meriendas para la escuela que tus hijos adorarán

Preparar el almuerzo puede ser más difícil que intentar salir por la mañana. Y si tienes quisquillosos en tu tripulación, olvídalo. Quiere hacer algo que cumpla todas sus casillas. Pero si se desvía demasiado en la dirección consciente de la salud, el almuerzo que planeó tan cuidadosamente podría terminar intercambiado o descartado en favor de otro combo de galletas y pizza para niños. ¿Qué debe hacer un padre consciente?

Por suerte, hay algunas opciones fáciles para un almuerzo empacado que se puede reunir en un instante:

1. Ponlo en un palo.

Hay algo sobre un pequeño pincho de madera que hace que cualquier comida se sienta como una fiesta, cuando, en realidad, una comida de pincho puede ser más fácil que sus contrapartes antiadherentes. Deslice unas cuantas piezas de pollo crudo (puntos de bonificación si también tira algunas verduras allí) en un pincho y ase a la parrilla o sartén hasta que esté cocido. Mezcle mantequilla de almendras, el ajo crudo y el aceite de sésamo tostado para obtener una salsa satay rápida para una inmersión feliz (quizás la actividad más divertida a la hora del almuerzo para niños y adultos por igual). Para el postre, deslice unas bayas en un pincho y sirva con un baño de chocolate derretido.

2. Hacer una quesadilla.

Aquí está el secreto de las quesadillas: si están llenas de queso, nadie se da cuenta de que allí también hay verduras. Picar finamente un poco de brócoli, coliflor o col rizada, luego dale un salteado rápido con cebolla en polvo, ajo en polvo y sal hasta que esté cocido. Doblarlo en una tortilla con queso rallado o en rebanadas, y ¡allí lo tienes! —Una comida vegetariana que se siente como una delicia.

3. Construye un mejor sándwich.

Los sándwiches delicatessen pueden ser un elemento importante para las meriendas escolares. Haga que sus hijos formen parte del proceso creativo de la construcción de sándwich: la noche anterior, haga una selección de rellenos y pan. Con un poco de pan y en capas (con alimentos de alta calidad para elegir, los resultados siempre serán nutritivos y con un sabor delicioso). Se enorgullecerán de su producción y estarán entusiasmados de comer su almuerzo al día siguiente.

4. Haga un sandwich tradicional, pero tostado.

Puede hacer esto con el sándwich desde arriba o incluso con un simple pan de jamón, tomate, lechuga y algo de aderezo; un tostado rápido en una plancha convierte incluso las dos piezas de pan más aburridas en un regalo súper divertido. Simplemente haga su sándwich como lo haría normalmente, luego presione suavemente en la plancha hasta que esté tostado.

5. Deconstruir una ensalada.

¿Una ensalada toda mezclada? Una ensalada deconstruida en sus partes componentes, Coloque algunos tomates cherry, rodajas de zanahorias, lechuga, pimiento rojo y cualquier otra verdura colorida que desee en una caja de bento y déle a su niño una opción de dips : piense en hummus, pesto y aderezo para ensaladas. Las opciones les dan el control, lo que hace que sea más fácil convertir los vegetales en una comida completa.